Manfaat Bermain Skipping | Olahraga Lompat Tali – Skipping, apa itu skipping?? kalo kamu tanya begitu , aku akan jawab, skipping itu awalnya sih hanya sebuah olah raga lompat lompat menggunakan bantuan tali. terserah kamu mau pake apa , pake tali boleh, pake karet boleh, atau pake skipping beneran juga boleh.

Kalo skipping yang bagus biasanya disertai dengan alat hitung , yang berguna untuk mengetahui seberapa banyak lompatan yang kita lakukan. tapi ngga jdi masalah kok, intinya kamu bermain lompat lompat menggunakan tali apa aja itu sudah di katakan berolah raga skipping .

Manfaat Bermain Skipping | Olahraga Lompat Tali

Skipping, kelihatannya olah raga yang sepela yah. cuma lompat lompat doang. tapi dibalik itu semua ada manfaat bermain skipping, cara bermain skipping, apa itu skipping, manfaat olah raga lompat taliz untuk kesehatan tubuh kita. bermain skipping ga harus lama – lama , cukup 10 – 20 menit aja itu sudah sama saja berlari / marathon selama  1 jam. WOW !! , intensitasnya cukup tinggi juga yah.

Nah, manfaat bermain skipping yaitu sama aja dengan berlari, karena dengan bermain skipping kalori kita akan terbakar kurang lebih bisa mencapai 1000 kalori. sangat cocok buat temen-temen yang lagi diet atau menguruskan berat badan. Disamping itu juga cocok untuk menguatkan betis dan lengan, serta melatih detak jantung supaya seimbang.

Sekilas ! : Cewek Cewek yang mainan lompat karet , secara tidak langsung sudah berolah raga layaknya skipping, jadi walaupun kamu udah gede, ga usah malu mainan karet, bilang aja ini sama aja sedang olah raga..

Nah, kalo kamu mau mainan skipping jangan laju ambil skipping terus lompat. Tapi ada prosedurenya juga loh. sebaiknya sebelum melakukan skipping , kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya otot-otot ngga kaget, kemudian seusai bermain skipping kamu juga harus melakukan pendinginan.  Oke deh itu aja , sekilas tentang skipping atau olah raga tali. Kalo kamu melakukan olah raga skipping secara teratur , maka badan kamu akan sehat dan bugar..

Cara Melakukannya:

• Lakukan pemanasan.
• Kemudian lompat tali secepat mungkin.
• Konsentrasi dan fokus pada gerakan agar tidak terjatuh.
• Melompat dengan meletakkan satu kaki di depan.
• Lakukan bergantian dengan kaki lainnya.
• Rasakan gerakan tali dan biarkan tali memutar secara alami.